턱관절이 아플 때 집에서 먼저 조심할 것은 뭔가요?

턱관절 통증이 있을 때는 우선 턱에 과한 힘이 들어가는 행동을 줄이는 것이 중요합니다. 질기고 딱딱한 음식, 오징어·견과류처럼 오래 씹는 음식, 껌 씹기, 크게 하품하기, 턱 괴기, 이를 꽉 무는 습관은 증상을 악화시킬 수 있습니다.

부드러운 음식 위주로 식사하고, 한쪽으로만 씹지 않으며, 턱을 일부러 많이 움직이는 행동을 피하는 것이 좋습니다. 따뜻한 찜질이나 가벼운 이완도 도움이 될 수 있지만, 통증이 오래가거나 입이 잘 안 벌어지거나 턱이 잠기는 느낌이 있다면 진료가 필요합니다. 서울티플란트치과는 환자분의 생활습관을 함께 확인해 실제로 줄일 수 있는 턱 부담부터 안내합니다.